Fruchtbare Tage berechnen mit Temperaturmethode

Frauen mit Kinderwunsch können die Chancen auf eine Schwangerschaft mit der Temperaturmethode erhöhen, da sie so die fruchtbare Zeit um denEisprung berechnen können. Die Körpertemperatur ist in der ersten Zyklusphase in der Regel niedriger. In der Zeit um den Eisprung steigt sie normalerweise leicht an. Die morgendliche Aufwachtemperatur (Basaltemperatur) gibt bei regelmäßiger Anwendung Aufschluss über die unterschiedlichen Temperaturphasen des weiblichen Zyklus.

Der Temperaturanstieg in der der zweiten Zyklusphase wird durch das Progesteron, das nun im Gelbkörper gebildet wird, verursacht. Der Eisprung findet in der Regel zwei Tage vor dem Anstieg der Temperatur oder auch ein Tag danach statt.

Temperatur messen mit dem Basalthermometer

Um den Eisprung und die fruchtbaren Tage möglichst genau berechnen zu können, sollte direkt nach dem Aufwachen, noch vor dem Aufstehen, die Temperatur gemessen werden. Dies nennt man Aufwachtemperatur oder auch Basaltemperatur. Zum Messen der Temperatur sollte ein digitales Basalthermometer verwendet werden, da dies die die Temperatur mit zwei Stellen nach dem Komma genau angibt. Dies ist wichtig, um auch kleine Veränderungen der Körpertemperatur feststellen zu können. Auf diese Weise kann der Eisprung mit der Temperaturmethode genauer berechnet werden und Frauen beim Schwanger werden helfen.

Es gibt verschiedene Möglichkeiten die Temperatur zu messen: rektal (im After), vaginal (in der Scheide) oder oral (im Mund). So können die genauesten Messwerte erzielt werden.

Temperaturmethode – Auswertung

Nach dem Messen der Temperatur werden die Werte in das sogenannte Zyklusblatt eingetragen und durch eine Linie miteinander verbunden. Daraus entsteht eine Zykluskurve, durch die sich der Eisprung und die fruchtbaren Tage berechnen lassen. Nach der Menstruation ist die Körpertemperatur niedriger als in der Zeit nach dem Eisprung. Der Anstieg der Temperatur um die Zeit des Eisprungs liegt ca. zwischen 0,4 – 0,6° C. Diese Temperaturhochlage bleibt bis zu nächsten Periode bestehen.

Temperaturmethode oder symptothermal?

Mit der Temperaturmethode lässt sich der Eisprung erst feststellen, nachdem er stattgefunden hat. Aus diesem Grund ist es wichtig, die Temperaturmethode über einen längeren Zeitraum anzuwenden. Wer seine fruchtbaren Tage noch genauer bestimmen möchte, kann dies am besten mit der symptothermalen Methode tun. Hier wird zusätzlich zur Körpertemperatur ein weiteres Fruchtbarkeitsmerkmal ausgewertet. So klappt es bestimmt auch mit dem Schwangerwerden!